Vai fazer compras?

O ideal é comprarmos sempre alimentos frescos, da estação, de preferência cultivados sem agrotóxicos. Se você come carne, dê preferência àqueles criados ao ar livre, e peixes criados fora do cativeiro. Não compre muita coisa para não estragar. O ideal é que frutas, verduras, carnes e ovos sejam comprados semanalmente. Também dê preferência aos cereais integrais e evite o consumo excessivo de alimentos industrializados (doces, balas, sorvetes, refrigerantes etc).

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!
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