Você relaxa dormindo ou comendo? Você busca aliviar o estresse fazendo atividade física ou comendo? Você lida com o tédio saindo com os amigos ou comendo? Quando a comida passa a ser a única fonte de prazer problemas podem surgir. No post de hoje você tem acesso a um podcast (áudio) e a um vídeo. Aproveite!
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Read MoreVocê já ouviu falar de acupuntura sem agulhas? Vários estudos científicos vem mostrando que o procedimento, também chamado de técnica de liberação emocional, EFT ou tapping, contribui para a redução da ansiedade, para a diminuição do cortisol (hormônio do estresse) para o aumento da autoestima e das chances de emagrecimento.
Existem obstáculos que podem impedir alguém de perder peso. Estes obstáculos são geralmente emocionais. Por isso, quando os bloqueios emocionais não são trabalhados dificilmente alguém tem sucesso duradouro nas diferentes tentativas de perda de peso.
A EFT (emotional freedom technique) é um instrumento utilizado justamente para romper esses bloqueios e acabar com a vontade forte de comer qualquer coisa a qualquer hora. E o processo é fácil, podendo ser feito por qualquer pessoa, em qualquer lugar.
Diferentemente da acupuntura tradicional, não são utilizadas agulhas mas são feitas pressões (tapping ou pequenas batidinhas) em certos pontos energéticos. Ao mesmo tempo em que estes pontos são estimulados são ditas frases de afirmação que tem como intuito a neutralização de traumas ou de pensamentos sabotadores.
Receba a newsletter semanal. Dra. Andreia Torres é nutricionista, mestre em nutrição, doutora em psicologia clínica, especialista em yoga.
Fiz nutrição mas acabei me especializando em práticas complementares e fazendo doutorado em psicologia pois só conseguimos tratar o corpo se também tratamos a mente. Em meu curso online de emagrecimento trabalho diversas técnicas para promover a perda de peso sem sofrimento. Dou dicas de nutrição, meditação, práticas de yoga para redução da ansiedade, técnicas de neurolinguística e EFT para reprogramação emocional.
O curso permite que você entre em contato comigo sempre que desejar, para que possa sanar suas dúvidas e mantenha-se motivado durante o processo de emagrecimento.
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Morte súbita é a morte inesperada, instantânea, ou que ocorre na primeira hora após o início dos sintomas. Distúrbios no ritmo do coração fazem com que suas contrações sejam menos eficientes. Na maior parte das pessoas, a frequência cardíaca varia entre 60 e 80 batimentos por minuto. Mas a frequência pode aumentar durante a atividade física ou estresse e diminuir durante o repouso, sono ou em indivíduos bem condicionados fisicamente. É considerada uma taquicardia um aumento da frequência cardíaca acima de 100 batimentos por minuto. São anormalidades quando ocorrem em repouso ou durante o sono.
A morte é, na maioria das vezes, causada por parada cardíaca devido à arritmia. Contudo, as disfunções cardíacas também podem ser oriundas de obesidade, diabetes, hipertensão arterial mal controlada, isquemia, infarto, problemas genéticos ou congênitos ou doença de chagas.
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Os sintomas da arritmia incluem palpitações, "batedeira" no peito, sensação de falhas dos batimentos cardíacos, cansaço, tontura, mal-estar ou desmaios. Como a parada cardíaca pode ser repentina (sem aviso prévio) a regra básica é não esquecer da avaliação de rotina, que deve ser anual. Além disso, o cardiologista deve ser procurado caso apareçam sintomas como escurecimento da visão, falta de ar, dor no peito, cansaço excessivo ou síncopes (perda da consciência).
Dependendo da condição do paciente podem ser prescritos medicamentos para controle d ritmo cardíaco ou procedimentos como ablação ou implante de desfibriladores (marcapasso). Indivíduos com arritmias devem controlar o peso e praticar atividade física moderada. A atividade física de alta intensidade nem sempre é recomendada pois aumenta a quantidade de substâncias inflamatórias no sangue causando ainda mais danos cardíacos.
Para reduzir a inflamação corporal adote uma dieta baseada em frutas e verduras, consuma mais açafrão, gengibre, chás e menos carnes (principalmente processadas), açúcar e farináceos.
Saiba mais sobre o tema no site da SociedadeBrasileira deArritmias Cardíacas (SOBRAC).
