A perda de parte da massa muscular e, consequentemente da força física, é normal conforme os anos vão passando. Contudo, perdas extremas, reduzem a qualidade de vida, aceleram o envelhecimento e aumentam o risco de quedas e lesões. A manutenção da massa magra depende de atividade física, dieta e um estilo de vida antiinflamatório.
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Ganho de Massa Magra
