O climatério é a fase de queda hormonal que antecede a menopausa. Também é chamado de pré-menopausa ou perimenopausa. Pode começar já por volta dos 38 anos (dependendo do estilo de vida e da genética de cada mulher).
Existem 34 sintomas principais da perimenopausa. Algumas mulheres possuem poucos sintomas e outras possuem muitos sintomas. Dentre os sintomas principais estão: períodos menstruais irregulares, calorões, suores noturnos, insônia, secura vaginal, alterações de humor, ganho de peso, problemas de memória, depressão, ansiedade, desordem de pânico, irritabilidade, fadiga, redução de libido, coceira na pele, dores articulares, perda de massa magra, dores, sensibilidade nos seios, dores de cabeça, intestino irritável, compulsão alimentar, perda de cabelo, incontinência urinária, tontura, osteoporose, arritmia cardíaca.
Não espere estar com a saúde ruim e a vida péssima para começar a se cuidar. Um estilo de vida saudável pode atrasar a entrada na menopausa em 3 a 5 anos e prevenir a maioria dos sintomas. Além disso, os cuidados certos reduzem muito os sintomas para que passem logo. Sem cuidados estes sintomas podem durar anos e acabar com os relacionamentos com filhos, parceiros, amigos. Se até as pessoas que te amam estão se afastando de você, tome uma atitude rápida.
Exclua alimentos industrializados, açúcar, álcool, cafeína, adote uma dieta antiinflamatória e bem natural. Faça atividade física, priorize seu sono, tenha tempo para descansar. Conheça o seu corpo. Faça o que você precisa e funciona para você, sem olhar para o lado, sem comparar-se, sem dar ouvido aos outros. O que você precisa fazer para mudar de vida a partir de HOJE?
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