A queda de cabelo de padrão feminino é definida como um afinamento progressivo do cabelo, com diminuição gradual do número de fios, principalmente no couro cabeludo frontal, central e parietal. É um processo conhecido na medicina como miniaturização folicular.
Causas da queda de cabelo em mulheres
Genética favorável à alopécia (existem exames que avaliam isso)
Hiperandrogenismo (tumores ovarianos ou adrenais, ovários policísticos, hiperplasia da adrenal)
Aumento da sensibilidade dos folículos pilosos a andrógenos
Aumento da exposição a estrógenos
IMC acima de 26 kg/m2
Glicemia em jejum > 110 mg% (resistência à insulina, diabetes)
Hipertensão
Síndrome metabólica
Puberdade antes dos 16 anos
Uso oral de anticoncepcionais
Exposição solar maior que 16 horas por semana
Autoimunidade
Estresse e traços psicológicos (imagem corporal negativa, baixa autoestima, baixa satisfação com a vida etc).
Carências ou excessos nutricionais
Prevenção e tratamento da queda capilar
O tratamento pode incluir o uso de medicação, como minoxidil tópico (Bhat, Saqib, & Hassan, 2020). Mas sem dieta adequada não adianta. Consumo adequado de proteína, vitaminas e minerais é fundamental, assim como dieta de padrão antiinflamatório.
Uma das vitaminas do complexo B mais importantes para o cabelo é a biotina. É fundamental para a geração de energia e formação de NAD (considerada a molécula da longevidade). Além disso, favorece o controle glicêmico e reduz a inflamação. Sinais de deficiência de biotina incluem perda de cabelo, dermatite, erupção vermelha ao redor dos olhos, nariz, boca e região genital.
Outra vitamina do complexo B fundamental ara cabelos saudáveis é o Ácido Pantotênico. O termo Panton – significa “presente em todas as células”. Atua em rotas bioquímicas diversas no corpo humano, desde a produção de hormônios e neurotransmissores até o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.
Para funcionar no corpo, o ácido pantotênico precisa ser convertido em Pantetina e em Coenzima A.
A deficiência de ácido pantotênico é rara, mas pode ocorrer em pessoas estressadas, que comem muitos alimentos processados ou álcool e durante a gestação. Boas fontes alimentares de ácido pantotênico são salmão e abacate.
Outros nutrientes importantes:
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