Alterações genéticas e efeito sanfona

O ganho de peso é resultado de interações entre genética e meio ambiente. Vários genes podem estar alterados, dificultando o emagrecimento como (Joffe & Hougton, 2016):

Genes que dificultam a queima de gordura: PPARGC1A, PPARG, PPARa, PPARD, UCP1, PLIN, ADBRs, APOA5, LIPC, FABP2.
Genes relacionados à ansiedade: COMT, MTHFR, ALPL, BDNF, receptores 5-HT2A.
Genes que desequilibram sensações de fome e saciedade: FTO, MC4R, LEP, LEPR, GIPR, GHSR.

Genes que desregulam a ingestão alimentar. Por exemplo, aumentam vício por doces, massas, álcool etc: DRD2, SLC2A2, OPRM1, CNR1, MC3R, POMC.

Genes relacionados à inflamação: ADIPOQ, IL6.
Fatores de transcrição: PPARG, TCF7L2, CLOCK.

Genes que desregulam a ingestão alimentar. Por exemplo, aumentam vício por doces, massas, álcool etc: DRD2, SLC2A2, OPRM1, CNR1, MC3R, POMC.
Genes relacionados à inflamação: ADIPOQ, IL6.
Fatores de transcrição: PPARG, TCF7L2, CLOCK.

Mais genes estudados:

Pessoas com esses tipos de polimorfismos podem sentir mais fome, destoxificar com mais dificuldade, ser mais inflamadas. Já expliquei bastante sobre vários destes genes aqui. Assim, contar apenas com a força de vontade para emagrecer não adianta. A pessoa emagrece e daqui a pouco volta a engordar. Por isso, um conjunto de estratégias precisam ser simultaneamente aplicadas, como:

Atividade física
Dieta antiinflamatória
Estratégias de reconhecimento da saciedade
Autoconhecimento e psicoterapia
Controle do estresse com yoga e meditação
Suplementação com fitoterápicos e nutrientes selecionados (prunus cerasus, Boswellia serrata, Crocus sativus, Rhodiola rosea, Panax ginseng, coenzima Q10, ácido lipóico, Ômega-3, metilfolato, metilcobalamina, glicina, própolism curcumina, morosil, berberina, cardomariano, hidroxitirosol, PQQ, espirulina, goma acácia purificada, fosfatidilserina, citicolina etc)
Práticas ayurvédicas

Isto significa que planos precisam ser individualizados e que uma consulta só com um nutricionista não acaba com o efeito sanfona. Várias estratégias precisam ser combinadas e nós podemos lhe ajudar. Fez um teste genético? Posso avaliar para você e ajudá-lo a melhorar sua dieta e suplementação. Conheça nossos planos.