Andando de bicicleta aos 80 anos, dando aula de yoga aos 90 anos. Pessoas assim existem. São raras mas não deveria ser assim. Nosso corpo e nossa mente podem se manter ativos por muito tempo mas para isso escolhas diárias precisam ser feitas.
Estresse, má alimentação, tabagismo, consumo exagerado de álcool e inatividade física estão entre os principais fatores aceleradores do envelhecimento. Sua idade cronológica é aquela que começou a ser registrada no momento do seu nascimento. Mas sua idade biológica pode ser maior ou menor. Existem pessoas de 60 anos com a vitalidade de alguém de 30. E existem pessoas de 20 com a vitalidade de alguém de 50 ou mais. Podem também estar presentes vários tipos de alterações, avaliadas por meio de exames considerados biomarcadores do envelhecimento:
Para prevenir alterações dos biomarcadores acima, o ayurveda, a medicina tradicional e natural da Índia, propõe uma rotina diária de bem-estar. Tal rotina pode incluir modificações na alimentação, yoga, meditação, massagens, técnicas de purificação e atenção aos cinco sentidos. Tudo para quem quer viver mais e melhor. Ensino grande parte destas técnicas em meu curso online: A essência do Ayurveda.
