A pressão arterial pode se elevar por vários motivos, como em situações de estresse ou quando os vasos sanguíneos encontram-se cheios de gordura. Para muitas pessoas, o consumo de sal também eleva a pressão, colocando em risco não só os vasos mas também órgãos vitais como coração, rins e cérebro.
Algumas estratégias contribuem para a redução da pressão:
Atividades físicas;
Manutenção de um peso saudável;
Redução do consumo de sal, álcool e frituras;
Aumento do consumo de alimentos fonte de potássio, especialmente frutas e verduras. O popular suco verde com pepino e hortelã é um super aliado neste sentido;
Abandono do cigarro;
Técnicas de relaxamento.
Alguns chás possuem propriedades diuréticas, antiinflamatórias e antioxidantes contribuindo também para a diminuição da pressão arterial. Dentre eles estão: carqueja (Baccharis Trimmera), alho, melissa, erva cidreira, hibiscos, alecrim, camomila (Matriarca chamomilla).
Tome pelo menos duas vezes ao dia. Assim, você protege vasos do coração, do cérebro e também dos rins. Mas leve em consideração sua alimentação saudável como um todo, assim como um estilo de vida que favoreça seu bem estar.
