Quer comer menos? Sente-se!

As confraternizações de final de ano começaram. Almoços com os amigos, amigo oculto no trabalho, correria e estresse para atender a tudo e todos ao mesmo tempo. Já estou recebendo e-mail e mensagens de clientes dizendo: doutora, já comecei a ganhar peso. Quero marcar uma consulta para dia 01/01! Calma gente, o final de ano tem que ser curtido e apreciado. Então vão aqui duas dicas simples: (1) coma quando estiver com fome. Pare de comer quando não estiver com fome; (2) sente-se para comer. Você sabia que pessoas que comem em pé e rápido podem comer até 5 vezes mais? Valorize seu tempo com o alimento. Respire e tenha um final de ano maravilhoso!

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!
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