Aparelhos de bioimpedância bipolares e tetrapolar (último à direita, marca Tanita).
Muitas pessoas compram aparelhos de bioimpedância e ficam confusas com a variações das medições entre um dia e o outro. Para entender melhor os valores de percentual de gordura gerado pelos aparelhos conheça um pouco mais sobre a bioimpedância.
A bioimpedância é um método de avaliação da composição corporal rápido e não invasivo. Por meio do aparelho uma corrente elétrica de baixo nível é passada através do corpo e a impedância (Z) é medida. Quando o volume da água corporal total do indivíduo é grande, a corrente flui mais facilmente através do corpo com menor resistência. A resistência será maior em indivíduos com grande quantidade de gordura corporal, dado que o tecido adiposo é mau condutor de corrente elétrica.
Lembre-se: a quantidade de água é menor no tecido adiposo e maior na massa livre de gordura. Também é importante ter em mente que fatores como alimentação, bebidas, desidratação e exercícios alteram o estado de hidratação do indivíduo, portanto afetam a resistência total do corpo e a estimativa da massa livre de gordura.
Os aparelhos vendidos ao grande público não são profissionais por isto o erro é um pouco maior. Além disso existem aparelhos bipolares (cujos pontos de contato com o organismo são apenas mãos ou pés), menos precisos, e aparelhos tetrapolares (cujos pontos de contatos com o organismo são pés e mãos), os quais são mais precisos.
O protocolo correto para a bioimpedância também precisa ser observado afim de minimizar erros:
Não comer ou beber quatro horas do teste;
Não fazer exercícios no dia do teste (inclusive atividade sexual);
Urinar antes do exame (máximo 30 minutos antes);
Não consumir bebida alcoólica por 48 horas;
Não tomar medicamentos diuréticos por 7 dias;
Não fazer o exame no período pré-menstrual, caso a retenha líquidos.
Livro gratuito: "Agora eu emagreço de vez"
Artigos sobre bioimpedância e…
– Hemodiálise: http://www.nature.com/ki/journal/v52/n6/abs/ki1997493a.html– Obesidade: http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=2151874
– Ciclo menstrual: http://www.ajcn.org/content/50/5/903.abstract– Gordura corporal: http://adc.bmj.com/content/85/3/263.full
– Homens saudáveis: http://www.ajcn.org/content/63/6/856.abstract
– Crianças e adolescentes: http://www.ajcn.org/content/75/6/978.abstract
– Crianças com HIV+: http://jpeds.com/retrieve/pii/S0022347696701610
– Crianças: http://resources.metapress.com/pdf-preview.axd?code=vk8kp0yeggyqxt09&size=largest
– x antropometria: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2707216