Almoço de domingo

Adoro os domingos. Filhos em casa, almoços gostosos. Enquanto o marido termina seu famoso macarrão com temperos antioxidantes trazidos da Índia, fiz uma salada de quinua com cenoura ralada, pimentão picado e pedacinhos de peixe assado (foto ao lado).

A quinua é fonte de proteínas, a cenoura de carotenóides, o pimentão de vitamina C e o peixe de ômega-3. Almoço delicioso e saudável. Quer mais dicas de nutrição para melhorar sua saúde e de sua família? Inscreva-se na próxima turma do curso on-line saúde em 30 dias. Bom final de domingo a todos!

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!