Duas sessões de exercícios por semana já previnem diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares

Estudo conduzido por fisiologistas da Universidade do Alabama e publicado na revista Obesity mostrou que a prática de exercício aeróbico ou resistido por ínfimos 80 minutos semanais previne o ganho de peso e inibe o acúmulo de gordura visceral. A gordura acumulada entre as vísceras abaixo dos músculos abdominais circunda os órgãos internos e aumenta o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. No estudo os participantes tiveram sucesso exercitando-se por 1 ano em duas sessões de 40 minutos. É lógico, se você conseguir incluir mais dias na semana, o benefício será ainda maior.

Para saber mais assista à entrevista com o Dr. Gary Hunter:

http://main.uab.edu/Sites/MediaRelations/articles/70473/

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!
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