O que são líquidos isotônicos?

Bebidas ou líquidos isotônicos são aqueles que contém soluções em proporções semelhantes às dos líquidos corporais e, por isto, são utilizadas para repor as perdas, principalmente do suor. Como são facilmente absorvidos, promovem rápida hidratação corporal quando comparados às outras bebidas. Bebidas esportivas e água de coco são então muito utilizadas com esta finalidade, também por serem pouco calóricas, serem fonte de sódio e potássio e livres de gordura. No caso do coco, a composição varia de acordo com a variedade do fruto, as condições do solo e do clima e a região de cultivo.

Composição média em 200ml:

Valor calórico: 40 kcal; Carboidrato: 10g; Proteína: 0g; Lipídios: 0g; Colesterol: 0g; Fibras: 0g; Potássio: 320mg; Fósforo: 10mg; Cálcio: 40mg; Sódio: 40mg; Magnésio: 10mg

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!