O que é uma porção?

Uma dieta saudável requer moderação: comer de tudo em pequena quantidade.

Mas o que conta como uma porção? Dê uma olhada na tabela ao lado e não se perca.

Para porções de outros alimentos consulte o guia alimentar para a população brasileira, na página do ministério da saúde:

http://nutricao.saude.gov.br/documentos/guia_alimentar_conteudo.pdf

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!