Whey Protein melhora recuperação pós exercício

Estudo apresentado na 5a conferência da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva comparou o uso do suplemento whey protein para a recuperação após o exercício. Quinze atletas homens foram divididos em grupos que receberam o 42 gramas de whey protein ou maltodextrina, respectivamente.  Os suplementos  foram consumidos 10 minutos antes do treino de força e novamente 15 minutos após a atividade. Nos dois dias subsequentes os voluntários retornaram para novas sessões de exercício, sendo observado uma melhor recuperação naqueles que consumiram o suplemento 1 (whey protein).

Para saber mais: 

http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-5-S1-P6.pdf

Fonte da imagem: 

http://www.elite-wellness-coaching.com/images/protein_shake.jpg

 

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar este blog.