Chá verde melhora a recuperação após o exercício físico

Nos dias 09 e 10 de junho (2008) aconteceu a 5a conferência da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva. Um dos trabalhos apresentados foi sobre o uso do aminoácido não essencial teanina, presente no chá verde afim de melhorar a regeneração mental após a atividade física. A teanina reduz o estresse mental pois tem efeitos relaxantes. No estudo uma dosagem variando entre 50 e 200 mg da substância foi administrada resultando em uma recuperação mental mais rápida. A bebida com teanina também aumentou os níveis de leucócitos (células de defesa), serotonina e dopanina (neurotransmissores relacionados ao humor).

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!