Treino para meia maratona do Rio

Após muito tempo sem correr eu e meu marido resolvemos voltar em grande estilo. Estamos inscritos para a meia maratona do Rio, que acontecerá no dia 12/11/08. Ontem fizemos nosso primeiro treino de 10 km. Não posso dizer que foi uma moleza pois chegamos no parque às 11:00h da manhã e estava bem quente e seco (moramos em Brasília). Mesmo assim estou contente pois achei que iria ficar dolorida e não estou sentindo nada. :-)
Há duas semanas modifiquei o treino da musculação que agora passou a ser de resistência. As corridas vão ser feitas com base nas planilhas da revista contra relógio e do treinador Edgar de Oliveira. Não tenho muito tempo disponível para treinar mas pretendo seguir o mais fielmente possível para estar bem condicionada e não sofrer nenhum tipo de lesão, já que durante as provas eu sempre me animo e saio correndo mais do que posso...
Segue o perfil altimétrico da prova:

Para mais informações sobre a meia maratona internacional do Rio de Janeiro clique aqui.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar este blog.