Perca peso sem perder a massa óssea

Dietas com baixo valor calórico podem trazer como conseqüência a perda óssea, o que aumenta o risco de osteoporose. Por isto, se tiver pensando em emagrecer converse com um nutricionista já que dietas desbalanceadas, pobres em proteína e cálcio aumentam a perda de massa óssea.

Fonte da imagem: http://www.bosco-system.com/images/osteoporosis.jpg

Para saber mais:

- Coma de forma saudável e evite problemas ósseos;

- Cálcio, vitamina D e o controle da obesidade;

- Álcool aumenta risco de osteoporose;

- Consumo exagerado de sal é fator de risco para osteoporose.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!