Deprimido? Coma salmão!

Comer salmão para se sentir melhor? É o que propõem os pesquisadores da Universidade de Pittsburgh. De acordo com os cientistas indivíduos com menores concentrações sanguíneas de ácidos graxos ômega-3 tendem a ser mais pessimistas e impulsivas. Peixes de águas frias e profundas, como o salmão, a sardinha e o atum, são ricos no ômega-3 por isso é sugerido que sejam consumidos pelo menos 2 a 3 vezes por semana. Se você é vegetariano, lance mão do óleo de linhaça, também rico neste ácido graxo.
Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar este blog.