Suplementos vitamínicos podem diminuir a expectativa de vida

O uso de certos suplementos vitamínicos podem afetar adversamente a expectativa de vida, sugere estudo.

Milhões de pessoas em todo o mundo fazem uso de suplementos antioxidantes como as vitaminas A, E e o beta-caroteno. Agora, pesquisadores, em uma revisão da Universidade de Copenhagen, sugerem que este uso indiscriminado pode aumentar, e não diminuir como se pensava, o risco de morte prematura. Aliás, o efeito positivo proporcionado pelo uso dos mesmos sempre foi controverso. O time de pesquisadores da Universidade de Copenhagen revisou mais de 815 ensaios clínicos e selecionaram os 68 cujos métodos foram mais adequados e acurados para demonstrar os benefícios da suplementação. A revisão sugeriu que o uso não aumentou a expectativa de vida.

Enquanto o selênio e a vitamina C parecem não afetar a expectativa de vida, a vitamina A aumentou o risco de morte prematura em 16%, o beta caroteno em 7% e a vitamina E em 4%. Este risco à saúde pode se dar em função do combate aos radicais livres proporcionados por estes antioxidantes. Os radicais livres atuam como defesas naturais do nosso organismo, a neutralização dos mesmos pode deixar o organismo mais suscetível à infecções. Considerando que entre 10 e 20% da população nos EUA e na Europa consomem suplementos, as conseqüências à saúde pública podem ser substanciais. Os pesquisadores sugerem então que o ideal é seguir uma dieta balanceada que forneça ao corpo os nutrientes necessários para que o mesmo consiga fabricar as substâncias que o protegerão contra doenças crônicas, tais quais o diabetes e as doenças cardiovasculares.

Outro estudo mostrou que o uso de antioxidantes (vitamina C + vitamina E) por indivíduos fisicamente ativos pode prejudicar as adaptações celulares. Isso pode resultar em menor ganho de massa magra, por exemplo. 

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!