Dia mundial da prevenção do câncer

Este tema não é novidade aqui mas como dia 4 foi o dia estipulado pela União Internacional de Controle do câncer a data mundial de prevenção da doença, vamos lembrar de algumas estratégias de prevenção importantes:

- Evitar a exposição ao sol entre as 10 h da manhã e as 16 h da tarde;
- Ingerir pelo menos 400 gramas de frutas e hortaliças diariamente (alimentos como alho, brócolis, cebola, cenoura, leite fermentado, repolho, salmão, tomate, frutas fonte de vitamina C e soja foram objeto de vários estudos nos últimos anos);
- Evitar contato com carcinógenos como tabaco, bebidas alcoolicas em excesso, alimentos defumados, nitratos e nitritos;
- Mantenha um peso corporal saudável;
- Não saia de casa sem seu protetor solar;
- Não esqueça de realizar os exames periódicos apropriados para sua faixa etária.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar este blog.